Златният път за красива фигура

Златният път за красива фигура

25.05.2011 10:23:31

Диетолози и фитнес специалисти намериха „златния път”. Откриха „формула”, по която да изчисляват какво физическо натоварване е нужно, за да замени строгата диета. И да се отслабва без затруднения.  
 
Един час ежедневна тренировка със средна физическа интензивност (спокоен джогинг в парка, каране на колело, арабски танци) е достатъчна за жените на средна възраст, за да съхранят добрата си физическа форма и своето здраве. И няма нужда от особена диета.    А в случай, че жената има излишно тегло? Ами тогава трябва да се поти повече от час на ден.    Тези изводи били направени след 13 годишно изследване с участието на 34 000 жени на средна възраст, повечето от които не спазвали диета.    А какво да правят тези, които смятат, че час на ден е твърде много време за тренировка? „Ами, ако не полагат грижи за себе си, просто ще бъ

Да не губим време – да се отървем от целулита преди лятото

Да не губим време – да се отървем от целулита преди лятото

20.05.2011 16:13:04

“Момичетата с дебели задници правят така, че светът се върти“ – пееха някога Куин. Според статистиката проблеми с целулита и наедряването в задните части имат над 80% от жените в света.
 
Или Куин са безкомпромисно прави, или „целулит“ е просто другата дума за „бедра“.   Обаче през лятото целулитът е само пречка пред тънките дрехи, така че давайте да се захващаме за работа и да не пилеем повече време.   Правилото е – два пъти дневно се прави масаж на проблемните зони с крем, в чийто съставки влизат кофеин, L-карнитин, екстракт от артишок, зелен чай или други компоненти, способстващи подобряването на лимфодренажа.   Ако купувате кремове за кожата си, гледайте да съдържат коензим Q 10. Дланите на ръцете, коленете и стъпалата също се нуждаят от подхранващи кремове – нищо че там няма целулит! Успокоявайте кожата с алое, витамин F, ленено или сое

Заниманията с йога правят живота прекрасен

Заниманията с йога правят живота прекрасен

20.05.2011 14:52:53

Йога помага да се достигне хармония и работи в посока синхронизиране на мисълта с тялото. Колко често се случва на всеки от нас да не може да се представи добре и да демонстрира приятно поведение в най-различни важни и ежедневни житейски ситуации? И всичкото това заради объркване и конфликт в собствената ни глава… Стресът уврежда всички аспекти в нашата балансирана личност: физическите, ендокринните и емоционалните ни системи. И с помощта на йога тези блокажи на всички нива могат да бъдат усмирени и неутрализирани.
 
На физическо ниво йога практиките са доказано МНОГО ефективни за изправянето на различни кривици в тялото и кондицията.

Каланетика – нова страст по добре забравеното старо

Каланетика – нова страст по добре забравеното старо

17.05.2011 15:20:14

Каланетика това е името на уникална система от упражнения, създадена в края на 70-те от американката Калан Пинкни. Тогава йога не е така популярна, а пък жените не искат да се занимават и с културизъм (тогавашната версия на бодибилдинга и фитнеса).
 
Като начало Калан Пинкни измисля гимнастиката си за обезболяване на мускулни групи като постоперативна терапия. После се оказва, че упражненията са великолепни за корекции на фигурата.   Някои твърдят,че 1 час каланетика се равнява на 10 часа аеробика. Всъщност, системата не е така интензивна като аеробиката и в нея не се танцува, но въпреки това бедрата стават стройни, коремът се прибира, гърдите се повдигат и излишното тегло се стопява. Важното е упражненията да се правят системно – примерно 3 пъти седмично.    Противниците на каланетиката заявяват, че тя е скучна и еднообразна занимавка. Но въпр

Изкуството на масажа

Изкуството на масажа

05.05.2011 16:30:39

Масажът е едно от най-прекрасните неща, които е измислил човекът, кълнат се някои. И заявяват, че масажът може всичко! Във властта му е да опъне кожата на лицето, да избави тялото от целулита, да облекчи болките в гърба, да ни отърве от напрежението. По света съществува огромно изобилие от масажни разновидност, но общо-взето можем да разклоним това чудо на природата в две направления: лечебен и козметичен масаж. После има и други подвидове: хигиенен, спортен, апаратен, рефлекторен и най-после – самомасаж.

И така какво да изберем – екзотичен масаж с камъни, процедури с апарат или нещо традиционно лечебно? Нека се запознаем с основните видове масаж, за да се насочим към това, което ни харесва.

Солариумни правила

Солариумни правила

19.04.2011 10:11:23

Слънце, море, плаж, красив загар… всичко това ще се случи, но чак през лятото. А който иска да има хубав тен през останалата част от годината? Солариумът се явява велико изобретение, даряващо на човечеството слънце през всеки сезон, а на прекрасните глезани бронзов тен, когато си пожелаят.
 
Все пак солариумът трябва да се ползва разумно и умерено, за да не се съсипва кожата и да не се случат други изненади (като червен рачешки тен например).   Преди солариума се срещнете с лекар: забранено е да се ползва солариум от хора, приемащи транквиланти, антидепресанти, болкоуспокояващи и антибиотици. Тези препарати повишават светлочувствителността на кожата и могат да доведат до алергична реакция.   Солариумът е противопоказен на хора, притежаващи много бенки и лунички. Там може да се развие раково образование, дори да ви се струва напълно безобидно петънце

Пролетна баня за стъпалата

Пролетна баня за стъпалата

18.04.2011 12:41:55

Всяко момиче трябва постоянно да следи как изглеждат крачетата му и да се грижи за красотата им. Особено през пролетта грижата за нозете е особено актуална. Тъкмо сме смъкнали дебелите зимни ботуши и краката ни се виждат от всички. Пък и след плътните клинове и вълнените чорапи е особено приятно да поглезим стъпалата си с приятни процедури.
 
За съжаление не е по джоба на всеки постоянното посещение в СПА салоните и дори непрекъснатото ходене на педикюр и козметик изморява. Хубавото е, че с малко желание, свободно време и отпускаща музика, грижа за краката може да си осигурим и у дома.   Например като си направим маска с ягоди. През април ягодите най-често не стават за ядене и вкусът им е като на студено пресован картон, но за маска са идеални. Смесваме 1/2 лъжица захар, 3 лъжици олио и 1 лъжица смачкана на пюре ягода. Тази каша се нанася на стъпалата и на

Ботоксът – еликсир на младостта

Ботоксът – еликсир на младостта

15.04.2011 13:15:28

Съвременната жена е убедена, че трябва да остане привлекателна и млада възможно най-дълго. Да изглежда на 20, независимо от биологичната й възраст, е стара мечта на жената. Най-важният фактор, скриващ възрастта, е липсата на бръчки. Естествено, тук се включва и младата, изпъната шия.
 
За борбата с бръчките са изобретени милион козметични средства. Съществуват кремове и лосиони, и маски, и много-много други хитрини. Само че, дори да се употребяват денонощно, тези препарати не препятстват лицевата мимика и наследствената еластичност на кожата. Ние сме южняци, нашите лица са значително по-изразителни от бледоликите обитатели на Севера. Също така ни грее много по-интензивно слънце, което ни прави щастливи, но и ни кара да съзряваме (и остаряваме) по-рано.   Така че, за тези, които желаят да задържат или върнат младостта по вълшебен начин, остава само едно сред

Браво на ботокса

Браво на ботокса

17.03.2011 11:15:44

Ботоксът е вреден. Ботоксът е отровен. Минимално количество ботулинов токсин е в състояние да убие кон...

Чували ли сте тези лозунги и друг път? Без съмнение. Някога така се е приказвало и за къпането с топла вода. „Банята всяка седмица е равносилна на смърт“.

Нашите спонсори




Последни галерии
autoblog.bg | motoblog.bg | travelblog.bg | mamablog.bg | fashionblog.bg | techblog.bg | funny.bg